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体能训练相关方法啦o(∩_∩)o，最好有专业人士来哦~~~谢谢啦。。

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1 | 2012-11-16 15:06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

就我跑步来说，1，是练习呼吸节奏，在寝室打坐，呼吸可以快慢循环，2，我建议你可以多去爬爬山，3，中长跑的练习，我也是这么锻炼出来的！耐力好啦，你的心率就会慢些！亲。。懂啦吗？...

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