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渐进式训练法怎么练习

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3 | 2012-11-16 11:33:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

就是一步步的提高训练强度，比如，俯卧撑今天做10个，明天做15个，这就叫渐进式，谢谢...

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千问 | 2012-11-16 11:33:19 | 显示全部楼层

可以练习瑜伽来训练这种渐进式的练习...

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千问 | 2012-11-16 11:33:19 | 显示全部楼层

由轻到重...

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千问

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论坛元老

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