怎样瘦腿最有效呢？

显示全部楼层 · 2019-5-19 16:49:08

什么方法瘦腿最有效果...

千问 · 2019-5-19 16:49:08

下面这几个动作每周坚持做3次，每次每个动作做20次，五个动作连续做完为一个循环。做三个循环。每个循环中间休息2分钟。只要坚持下来就会拥有明显效果。动作一：深蹲双脚开立，略宽于肩，脚尖外展（外展角度钟表11：05位置），膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲，上身挺胸收腹，目视前方，下颚微收，背部收紧，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，同时上身...

千问 · 2019-5-19 16:49:08

先识别下自己是脂肪腿？水肿腿？肌肉腿？脂肪腿：坐着放松的情况下，捏一下自己的小腿肚，如果是软软的就是脂肪，大腿也是一样的，放松的情况下软软的就是脂肪!!肌肉腿：方法同上，如果是硬硬的就是肌肉，如果是肌...

千问 · 2019-5-19 16:49:08

一些女明星身上很瘦，唯独就是小腿粗，我带女明星减肥最先做的就是纠正她们的走路姿势，走路姿势对了，小腿就能越走越细，正确的走路姿势应该是后脚跟先着地，后脚跟离地的时候，大脚趾弯曲蹬地，如果你走路是脚尖先着地，你的腿会越走越粗。...

千问 · 2019-5-19 16:49:08

躺在床上，然后做蹬自行车运动，先慢蹬40下，然后快速的蹬120下，如果你能承受的住，做2遍，注意姿势一定要到位才行...