缺硒多吃什么好

显示全部楼层 · 2012-11-17 14:47:14

你可以吃天农海普牌硒维胶囊！很不错！我婆婆吃了效果很好。...

千问 · 2012-11-17 14:47:14

有富硒的产品和高硒的农副产品，茶，大米等，可以在网上搜索买来吃啊，普通的食物里的含硒是不可能达到标准的，人对有机硒的吸收又很有限。产地最好是恩施的，因为恩施是世界硒都，唯一全球探明硒矿的地方。...

千问 · 2012-11-17 14:47:14

硒存在于很多食物中，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍，而肝的含硒量又比肉类高4倍；蛋类含硒量多于肉类；瘦肉中以牛肉含硒最高。从调查数据看，天然食品硒含量从高到低，大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食...

千问 · 2012-11-17 14:47:14

抗氧化的啊吃紫色蔬菜一般都很多如紫色橄榄圆葱等都可以大蒜也不错哦...