如何锻炼腹部缩小腰围，使腹肌成形？电视里放的帮你做仰卧起坐的机器，比如易尔健什么的有用吗？

显示全部楼层 · 2012-11-17 21:00:58

锻炼腹肌最好的办法就是半程仰卧起坐和仰卧举腿，这两个动作是非常简单的，但是确实非常的有效。缩小腰围最好的办法，就是有氧减脂，自行车，跑步，跳绳都可以。健腹机之类的东西意义不大。...

千问 · 2012-11-17 21:00:58

那个真正发力时，运动的是背肌，根本是骗人的，我知道几款产品，说了怕被说打广告，不说了...

千问 · 2012-11-17 21:00:58

没用的，仰卧起坐就行了...