校运会100米栏跑有什么技巧么？

显示全部楼层 · 2012-11-17 21:00:32

你是女生吧，100拦不是你懂技巧就会的，这个难度不小，得看你们学校把栏设定得多高，首先你得联系韧带，别把拦都踢翻了，你就拿冠军也没用。一般上拦你看你多高，高个就八步上拦吧，里面还有你起泡是先出那个脚，不然你要是跨拦的那个脚没跨到就完蛋了，后面的拦全会错，你觉得那个脚适合你跨栏的，别的废话不多说，说了也没有效果，反而误导你，只要注意这几点就好了。一般人不知道!请采纳！...

千问 · 2012-11-17 21:00:32

先练练栏侧跑，把过栏的脚练好了，动作看起来优美很多，过栏速度也会快很多的！...

千问 · 2012-11-17 21:00:32

手臂前后摆动的快一点，退跟上节奏...