我想锻炼弹跳，想在脚踝上绑上2个沙包，然后到睡觉才摘下

显示全部楼层 · 2012-11-19 00:44:05

不会影响发育，但要注意腿部血液的流通，就你的年龄，是还可以长高的，可以通过改善饮食提高！...

千问 · 2012-11-19 00:44:05

应该不会，不过不建议这么做，完全可以再训练的时候绑上。...

千问 · 2012-11-19 00:44:05

多吃有营养含高蛋白的东西不要绑沙包个人觉得没什么用绑沙包可以练你腿的力量与耐力绑沙包而且会让你腿会越来越粗但练不到弹跳还不如多跳跳多游泳跑步都可以...

千问 · 2012-11-19 00:44:05

现在你正长身体，那样练习对你的长个很不利，不推荐，还是做蹲起，蛙跳，踮脚尖这些比较划算...

千问 · 2012-11-19 00:44:05

没必要这么练吧、多做下蛙跳、下蹲、高抬腿（练大腿肌肉的），再找个阶梯（上下有高度差的）站在上面让脚后面三分之二落空，然后做垫脚、这是练小腿的弹速...