如何养成一个温和的饮食习惯？

显示全部楼层 · 2012-11-19 12:16:22

饮食习惯要与具体的个性差异相匹配，好比中医配食疗的方子一样，健康人也分男女老中青年，一年四季，总的来说，四个字：营养均衡，再分下去：蛋白质，维生素，矿物质要丰富，糖类脂肪类要适当控制，老年人要适当补充膳食纤维，以及水分，保持肠胃舒缓畅通，有利排毒........

千问 · 2012-11-19 12:16:22

合理搭配饮食，不暴饮暴食...

千问 · 2012-11-19 12:16:22

早上起来一杯温水，按时吃饭...