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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 冬季早起练拳，应注意些什么呢？

冬季早起练拳，应注意些什么呢？

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查看11 | 回复2 | 2012-11-19 15:10:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季注意事项 楼主在冬季，不要过于起早，一般最好在吃过早饭的时候，休息一个小时之后再练习！ 练习之前，要热身，或者慢跑20分钟，到身体发热就可以练习了！ 接着是里韧带，只有热了之后才可以拉韧带，这样比较轻松！ 开始打拳，可以慢慢练习一篇，舒展一下，然后在按正常学习！ 冬季练习的时候不要穿套多衣服，可以在练习之后在穿上外套！ 练习之后可以按摩拍打身体10分钟，以舒服为度！ 下雨或者刮风，不要出来练习，如果是结冰天气最好在9-10练习！...
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千问 | 2012-11-19 15:10:02 | 显示全部楼层
要先热一下身，比如跑步，拉筋...
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