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如何打篮球练碗力

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查看11 | 回复5 | 2012-11-19 18:49:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
用绳子绑两三块砖头，另外一头绑到一个木棍上面。然后两手平伸靠手腕的力量慢慢的把绳子卷到木棍上面！每天练习！...
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千问 | 2012-11-19 18:49:29 | 显示全部楼层
拿一瓶矿泉水平时坐着就拿在手上让手腕前后弄。。前面会很轻松 后来慢慢会有点辛苦 重在持之以恒...
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千问 | 2012-11-19 18:49:29 | 显示全部楼层
最好就是多投篮,尽量只靠手腕投出.有种东西叫腕力球,你可以自己百度看看...
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千问 | 2012-11-19 18:49:29 | 显示全部楼层
我认为并不需要刻意练习腕力除非你是手无缚鸡之力如果把投篮的协调能力 出手速度练好比你练出一手好腕力强多了...
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千问 | 2012-11-19 18:49:29 | 显示全部楼层
多和被人比腕力保证会有进步的
还可以做拳握撑...
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