亲可以参考一下我的以下提议1：多喝牛奶，吃一些排骨之类的补钙食物长高营养很重要.想长高,钙物质是必不可少的,而且一定要高钙.建议40岁以下的,每天喝一杯牛奶,纯牛奶哦,不用吃什么红枣,银耳什么的.最好是每天早上配合蛋糕吃,很有营养的.想必大家都知道,鸡蛋的营养也是很高的.建议大家每天早上吃一个鸡蛋,油煎蛋,荷包蛋,什么的都可以.油煎蛋尽量少吃,很容易长胖.如果吃油煎蛋,叫妈妈帮你把蛋壳留着,里面残留的蛋清用来敷脸效果很好哦.多喝一些补钙的汤,汤的营养很高 例如鱼汤,鱼汤最好是清淡的,红烧的吃多了对皮肤不好.大骨汤,多喝一点汤,还有最最最重要的一点,用筷子使劲向骨头里窜,会有骨油,骨油营养超级高鸡汤,土...
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