我一直缺乏锻炼，身体素质不太好

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3 | 2013-8-19 11:58:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

是不是经常吃肉啊？？？跑步，俯若撑，仰若起坐…...

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千问 | 2013-8-19 11:58:56 | 显示全部楼层

听到响声是因为你不经常锻炼啊之后突然锻炼腿部会受不了的锻炼需要循环渐进才行或者是你锻炼度太大了、没事的休息几天锻炼度适量减轻就没事了、...

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千问 | 2013-8-19 11:58:56 | 显示全部楼层

多慢跑吧，慢慢来。...

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千问

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论坛元老

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