有胃病的我该怎么增肥？？？

显示全部楼层 · 2013-8-16 15:47:28

不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲...

千问 · 2013-8-16 15:47:28

试下“蚬壳胃散”调理好你的胃先，港产的...

千问 · 2013-8-16 15:47:28

饮食要有节制，速度适中，定时定量。待到胃病好转，适当增加饭量，睡时可视情况加加餐...

千问 · 2013-8-16 15:47:28

少吃多餐，吃容易消化的食物。...

千问 · 2013-8-16 15:47:28

有胃病并不是增肥才有效.你应该学习怎样改正坏习惯...