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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 体育训练中如何提高腿部耐酸能力???

体育训练中如何提高腿部耐酸能力???

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查看11 | 回复2 | 2018-5-8 10:28:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果你是一个需要耐力的运动员，那要提高耐酸能力就应该从训练里入手，每次感到酸时，坚持坚持再坚持，挺过去，下次训练酸就会晚些时间到来，这就是抗乳酸训练，训练完后注意放松肌肉，烫脚，做好排乳酸工作…...
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千问 | 2018-5-8 10:28:40 | 显示全部楼层
酸了，就是训练有效果了，那是好事，为了肌肉不那么酸疼，可以放松肌肉，例如拍打，按摩等等，长期锻炼耐酸能力自然会提高，希望我的回答对您有帮助...
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