打篮球里如何练好翻身跳头

显示全部楼层 · 2013-8-25 22:16:30

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，...

千问 · 2013-8-25 22:16:30

（1）首先，先了解什么叫后仰式跳投（Fadeaway Shoot），篮球专业术语；是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。从英语的字面意思理解，fade是...

千问 · 2013-8-25 22:16:30

回归中学时代了，呵呵，想翻身跳投？是想扣蓝吧！唯一的办法是练习弹跳，早晚腿上绑砂袋跑步，跳坑，你弹跳力上来了，想怎么扣就怎么扣！...

千问 · 2013-8-25 22:16:30

奉劝不要练这个，没用。因为如过你身高不够，那就等着被盖；如果身高够了，那就没必要练，硬吃就行。总的来说这招真的没什么用，与其翻身跳投不如传球。...

千问 · 2013-8-25 22:16:30

转身其实很简单。。但你要射中的话并不是很容易。。一般你可以先选择后仰跳投。。等有一定的水准时再选择翻身。这样翻身还有些后仰。不是怎么会被盖。。必须配合手臂力量及翻身高度。。一般都会选择把脚往后蹬。这样，，有没人防守都不是很重要。。主要在于身体的机动性。。而且“起飞”时要保持平衡。。受伤可不时件好事。。...