解放军的训练中5个100是什么意思？

显示全部楼层 · 2017-9-25 12:34:43

解放军的训练中“五个一百”：1、一百个俯卧撑。俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。2、一百个仰卧起坐。仰卧起坐，是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身...5

千问 · 2017-9-25 12:34:43

解放军的训练中5个100就是：100个俯卧撑、100个深蹲、100个仰卧走坐、100个引体向上、100个单腿深蹲...

千问 · 2017-9-25 12:34:43

5个100,第1个100是100个俯（拳）卧撑；第2个100是100个（负重）深蹲；第3个100是100个仰卧走坐；第4个100是100个引体向上（单杠一练习）；第5个100是100个单腿深蹲。但现在部队里只做3个100的训练（已经去掉了我所说的第4个和第5个）！...