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中学生,如何为自己减压呢?
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中学生,如何为自己减压呢?
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2013-8-25 23:55:43
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1、宣泄是最好的减压方法。中学生有压力时,就应把烦恼、压力、不愉快的都说出来,如果不敢向家长和老师倾诉,就找你的好朋友寻求安慰;也可以把一切压力、烦恼、不愉快写在纸上,然后把它扔掉、烧掉……想着你一切的烦恼都随之消失了。2、转移压力。当你感到巨大压力时,应让自己做一些自己喜欢的事,如听听音乐,看看喜剧片、笑话和校园小说,或打打球、散散步等都可以舒缓压力。3、调整期望值。当你的期望价过高时,就给你产生巨大的压力,担心自己不能达到期望的目标。所以我们要适当调低自己期望值,设立与自己相适应的目标,降低对自己的要求。但对学习要保持强烈求知的欲望,尽自己最大的努力去学习即可。4、不要过分注重分数和名次,更应注重对知识的追求和能力的提高。我们不能因为一两次考试的失...
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