原地高抬腿锻炼什么肌肉？

显示全部楼层 · 2016-9-10 12:03:41

原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。高抬腿的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。...

千问 · 2016-9-10 12:03:41

能锻炼很多地方啊
不仅是腹肌
腿部肌肉高抬腿的同时也要摆臂
也通知锻炼啦胳膊还有肺活量啊！...

千问 · 2016-9-10 12:03:41

腿部肌肉今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别?结论只有一个...

千问 · 2016-9-10 12:03:41

大腿肉...

千问 · 2016-9-10 12:03:41

腹肌...