吃一个月的炒芹菜能瘦多少？

显示全部楼层 · 2013-9-2 20:42:02

肉不见得能少但血压一点会下来这样减肥可不行对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—...

千问 · 2013-9-2 20:42:02

呵呵，我也是上班族，最好的减肥方法不是吃什么，注意营养均衡，吃饭保持八分饱，定时定量就好，没事多走走楼梯，多吃苹果，还可练习瑜伽。...

千问 · 2013-9-2 20:42:02

会营养不良...