10岁的小男孩105斤，上身胖有肚子，有没有减肥的好方法

显示全部楼层 · 2013-9-2 20:59:29

多吃蔬菜,多运动.少吃零食,不要吃饱,每吨保持8分饱.还在长身体的时候.只能这样子了...

千问 · 2013-9-2 20:59:29

根据我这些年的减肥经验，我建议你：1、不要吃主食（米饭、腼腆）。多喝粥，喝汤，多吃水果蔬菜！2、晚饭戒掉。吃个水果，或者喝一小碗汤。喝汤不长肉，又美容。3、运动。我建议去练瑜伽，跳拉丁舞！每天坚持练瑜伽和跳舞！很有效果！如果你照我说的做，绝对可以瘦很多！早餐：鸡蛋+面条午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜...