关于学跆拳道拉韧带问题

显示全部楼层 · 2013-9-2 15:51:10

拉韧导致盆骨宽其实是个美丽的误会。您看过舞蹈演员有几个盆骨宽的？他们可是必须经常拉韧带的。还有韩剧那些恶心到死的喔吧有几个是大屁股的？韩国男的基本是都练过跆拳道的。另外走路外八是一种习惯，不是拉韧带的关系，不过从小练芭蕾舞的人一不小心容易外八倒是真的，但这是走出来的，也不关拉韧带的关系。下面拉韧带方法是专业贴来的，你可以参考－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－如何开肩、拉韧带等热身动作分解
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，...

千问 · 2013-9-2 15:51:10

这个嘛，不好说，每个人的体质都不一样嘛...

千问 · 2013-9-2 15:51:10

您不要顾虑这个问题，主要的是日常行为的约束。每天走直线练习，只要坚持久而久之就会好转。加油！...