拿哑铃怎样才能充分的锻炼胸肌呀？

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3 | 2013-9-7 10:26:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

用哑铃，可以做双臂曲伸，练肱二头肌。手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后增加点重量，更有利于充分锻炼胸肌...

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千问 | 2013-9-7 10:26:43 | 显示全部楼层

双手平拿至胸前，哑铃要竖直向上，然后两臂展开重负即可...

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千问 | 2013-9-7 10:26:43 | 显示全部楼层

拿哑铃充分锻炼胸肌是扩胸运动...

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千问

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论坛元老

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