当自己的心情不好，而且无法释怀时该怎么办？

显示全部楼层 · 2013-9-8 21:23:50

当心情不好时，该怎么办？
一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
１．参加体育运动。
体育运动可使人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
２．听音乐，跳交谊舞。
心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”和“调整”作用...

千问 · 2013-9-8 21:23:50

心情不好可以做3.5分钟的深呼吸可以缓解情绪，要不嘿嘿告诉你个好消息哈哈
去超市捏方便面，如果被抓到的话你就说你检查下方便面脆不脆哈哈...

千问 · 2013-9-8 21:23:50

我也有过，听听音乐，找一个好朋友聊聊天，有时候你把心中的郁闷说出来后，会发现其实没什么...