怎样扣篮

显示全部楼层 · 2009-8-20 17:46:13

蛙跳

千问 · 2009-8-20 17:46:13

傻大个,站在凳子上不就扣到啦...

千问 · 2009-8-20 17:46:13

练习蛙跳啊！！我估计你的身高没191cm，如果是191cm，你的臂长加弹跳加身高随便能扣了！起跳点也很重要。

千问 · 2009-8-20 17:46:13

每个人的弹跳是有极限的你说你能双手抓圈那弹跳还可以了，但是弹跳会随着状态起伏改变，只有增加身高才是最有效的方法，增加5厘米你绝对能双手扣篮，在nba里你看到过191的小个双手扣篮吗？大多数扣篮的身高都是集中在196以上

千问 · 2009-8-20 17:46:13

把篮筐弄低抱着篮球多跳跳！！！哈哈！！！

千问 · 2009-8-20 17:46:13

多跳跳使劲!

千问 · 2009-8-20 17:46:13

自己在实践中领悟，比看书好的多，要想证明自己，先上场，呵呵

千问 · 2009-8-20 17:46:13

注意锻炼腿部肌肉练蛙跳绑沙袋跑步深蹲起

千问 · 2009-8-20 17:46:13

练得太少，经常带球跳的话会使身体变得更协调，就不会发生“有力使不出”的情况了！！练弹跳得慢慢来了，营养和习惯是关键！