我想减肥女生17岁1.56…103斤很想减肥瘦到90斤左右…但是我怕因减肥而

显示全部楼层 · 2012-10-29 20:12:43

其实你现在不胖啊身材比例应该蛮好的在学校你可以早上起来去跑跑步稍稍运动下一天三餐必须吃哦早饭很重要而且你还是学生学习费脑力不能刻意的吃很少哦如果你有晚自习我推荐课间可以去跑个5分钟我高中就是这么做来着呵呵对学习和身体都有帮助的...

千问 · 2012-10-29 20:12:43

首先你的基数并不大，所以必须要节食，建议你过午不食，中午饭后就不再吃固体食物了，下午3点左右喝一壶浓茶，晚上吃点水果，再快步走40分钟以上，我就是这么减了30斤，4个月的时间。...

千问 · 2012-10-29 20:12:43

过午不食。坚持下来可以一个月瘦个十来斤，但是最多两个月就要停下，不然会影响你这个年龄的发育的。最好的一点是它不会反弹，只要你不暴饮暴食...

千问 · 2012-10-29 20:12:43

买一台跑步机天天跑还有多吃蔬菜，少吃肉，晚上八点以后不要吃零食，转呼啦圈，跳减肥操。...

千问 · 2012-10-29 20:12:43

每天坚持跑步吧，多吃蔬菜，少吃肉，晚上八点以后不要吃零食。。。...