怎么才可以解决烦扰，和心情不爽快，

显示全部楼层 · 2012-11-3 14:39:30

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己...

千问 · 2012-11-3 14:39:30

心里的烦扰和不爽快其它都是自己内心里的一种想法，其实我们在生活中有许多事不要太多在意，也不要刻意去做不容易完成的事，让这些事给自己增加心里负担，多去想一些让你觉得高兴的事，同时也去做一些让自己高兴的事，自己心情就高兴起来了。...

千问 · 2012-11-3 14:39:30

做一些自己喜欢的事比如听一些欢快的歌或者玩个小游戏给亲人打个电环问候一下但是最重要的是事情还是要去解决的一句话解铃还须系铃人...

千问 · 2012-11-3 14:39:30

首先得先理清自己的思绪，把烦扰的事一一列出来，然后逐一解决；逐个击破，不然老是心情不爽快，瞎心烦最浪费。即使事情没有理想的解决办法，那就先以可解决的办法，先处理掉。...

千问 · 2012-11-3 14:39:30

找人聊天.做让自己开心的事情，，凡事都得想开点儿。找哥们一起喝喝酒谈谈心.看看心理医生！...