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如何把腹肌练的厚一点

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查看11 | 回复4 | 2012-11-3 15:58:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
加强练习仰卧起坐，每天三次，每次两百个下。多吃疏菜、水果和含有蛋白的食物就可以了。但要有毅力哦，加油！坚持就是胜利！...
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千问 | 2012-11-3 15:58:48 | 显示全部楼层
适量哈，多做对脊柱不好，到中年就知道了...
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千问 | 2012-11-3 15:58:48 | 显示全部楼层
仰卧起坐！每天练几次，每次几十个，每次以感到累为止！...
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千问 | 2012-11-3 15:58:48 | 显示全部楼层
你要多做仰卧起坐 最好是天天做 坚持才有效果...
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