动感单车减肥还是慢跑减肥?

显示全部楼层 · 2009-8-22 16:05:13

减肥速度快肯定是动感单车加慢跑，动感单车教练编排动作都会有其目的，大多数都是减脂和消除赘肉，增加蝴蝶肌的紧实性，在课程名称上都会反应出来，而且动感单车是群体性运动，更容易坚持下来！如果是动感单车后能慢跑效果效果会更好，很多人动感单车结束后会马上霸占跑步机，，也可以去综合操房看看有没有自己喜欢的项目，综合操房的运动量和难度远远高于单车和慢跑，前提是不能太辛苦，否则一般人都会放弃，情愿一开始轻松点，坚持更重要！

千问 · 2009-8-22 16:05:13

动感单车效果很好啊，跑步容易引起小腿肚下垂，我个人不喜欢，动感单车是有氧无氧结合起来的运动，可以全面运动全身各处，我推荐ing~~

千问 · 2009-8-22 16:05:13

恩慢跑和快走都很减的