我是个容易紧张的人，每当紧张的时候怎么样才能快速把注意力转到别的事,变的不紧张？

显示全部楼层 · 2012-11-5 18:07:31

最直接的方法就是，把注意力放到自己的呼吸上，试着去做两次深的吐气和吸气，就会缓解了。可以试试啊！...

千问 · 2012-11-5 18:07:31

深呼吸，告诉自己淡定淡定，没什么大不了的，近似自我催眠。。...

千问 · 2012-11-5 18:07:31

睡觉，或者做自己感兴趣的事，比如看电视或者书，反正不要再做那些让你紧张的事...

千问 · 2012-11-5 18:07:31

坐下来，深呼吸，喝杯冷水相信我真的很有效...

千问 · 2012-11-5 18:07:31

我也经常会紧张，我一般都是深呼吸，潜意识告诉自己不要害怕不用紧张，想想让自己开心放松的事情就好了。...