突然就感觉又乏又累,眼睛涩,两分钟就睡过去什么也不知道,半小时就好了,这是怎么了啊？

显示全部楼层 · 2012-11-11 16:00:50

很累了，不会有什么大问题。告诉你一个方法，解除心理和生理疲劳。走到卧室把窗帘拉上，把门关上。如果门不是太严实的，请用纸片将门夹严，不要让突然的声音打扰到你。如果可以，最好只穿内衣或睡衣，然后轻轻的躺在床上，盖上被子，用你觉得最舒服的方式压好被子，最好可以只露出头来。就睡在床上，拿出一本书，或听听音乐，等被子里充满热气。现在被子里已经很暖和了，你也感到很暖和。现在，请闭上你的眼睛，然后深呼吸。心理对自己说：“你很放松。”“现在，你的眉头开始抚平。”眉心放松。“你感觉脸上的肌肉无比放松，两颊有意识的放松。”放松脸部所有肌肉，先是额头，然后到脸颊，然后下巴，最后到耳朵。“紧张的肩头可以放松点，是的，你可以感受到它慢慢的下沉，和温暖...

千问 · 2012-11-11 16:00:50

别让眼睛太累了多看看远处少玩电子产品辐射也大...

千问 · 2012-11-11 16:00:50

没睡好的么...