睡眠不好怎么办

显示全部楼层 · 2012-11-9 09:33:30

您应该每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容，可能对您有一定的好处。睡前用热水泡泡脚，据说：床前放点姜丝会帮您入睡的，您可一试。...

千问 · 2012-11-9 09:33:30

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。...

千问 · 2012-11-9 09:33:30

睡前喝点牛奶，或者吃点有助睡眠的药物。最好睡前脑子要空空的。不要想东西就可以了...

千问 · 2012-11-9 09:33:30

1、晚上睡觉时喝点酒。2、睡觉前锻炼。3、卧室不开灯...

千问 · 2012-11-9 09:33:30

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。...