请教，这样能减肥吗？

显示全部楼层 · 2012-11-17 15:07:41

首先...食物烹制煮熟以后热量会上升，所以不要那么算了。少食多餐，是个不错的选择，注意控制食量饮食尽量清淡，早餐吃好，中餐正常，晚餐尽量用一下低热量水果代替。每天多喝水，会代谢掉身体毒素。其实说实话，这样减肥一个月也就最多能瘦3公斤，因为没有配合健身运动，所以效果会很慢。...

千问 · 2012-11-17 15:07:41

减肥最好的方法是饮食控制和运动相结合，并且要持之以恒，也不能操之过急，慢慢来，否则瘦的不健康，对身体也不好...

千问 · 2012-11-17 15:07:41

现在的我们都是缺少锻炼的，经常出去见客户呢，身材不好等于是形象不佳，自我的审美也出现了问题，昨天我跑步跑的稍微快了一点就把脚崴了，身体要天天锻炼呢，以后干脆不是很着急的情况下不要坐车了，跑步或者走路，快到见客户的地方了在坐车，既锻炼也不失面子...