心情不好时，怎么排解自己的烦闷情绪？

显示全部楼层 · 2012-11-19 19:49:38

以下是几个缓解压力的方法1、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。 2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。 3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。 4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持...

千问 · 2012-11-19 19:49:38

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞...

千问 · 2012-11-19 19:49:38

做自己最想做的事，最喜欢做的事。想干啥就干啥，在法律和道德范围之内就可。也可以用听歌、倾诉、奔跑等方式发泄一下。...

千问 · 2012-11-19 19:49:38

每个人排解烦闷的心情都不一样的，我烦闷的时候就听听歌，睡睡觉，有些人心情不好就吃东西，你可以都试试，找到适合自己的一种发泄方式。不过干嘛要拿别人的缺点来惩罚自己呢。开心一点吧...

千问 · 2012-11-19 19:49:38

可以深呼吸，试着想想我的生活美好，因为我比很多人幸福。想哭，看天，眼泪回去了。我有爱我的人，有我爱的人。听歌，融入进去，好多了吧！望采纳，做任务，谢！(^_^)...