保肝养肝冬天女性吃什么？

显示全部楼层 · 2012-11-20 16:20:58

冬季养肝护肝的常见食品有：蛋类、鱼类、奶类、坚果类、瘦肉、豆制品、枸杞、蜂蜜、绿茶、菊花茶、香菇、银耳、海带、紫菜、西瓜、苦瓜、百合、薏仁、党参、黄芪等。养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。中医讲“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。以酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。春季肝气过旺，不宜吃太多酸味食品。...

千问 · 2012-11-20 16:20:58

1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果;2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;3.少吃动物油和肥肉;4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛;5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质...

千问 · 2012-11-20 16:20:58

萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”...