体育锻炼在心理上给人带来哪些好处

显示全部楼层 · 2019-12-17 15:19:37

：（1）规律组成员所参与的体育运动项目比非规律组整体多，并且规律组成员掌握了运动技能的项目也多于非规律组。（2）规律组多有组织训练，常自发参与到某个运动组织中去。而喜欢运动的人就可能自愿加入这种组织，并且能够在训练中坚持下来。规律组在参与这个运动外，常常还参与其它运动。体育对于个体身心的影响主要被归纳为即时影响、短时影响和长时影响。对即时影响的身体感受多报告为累、疲劳感、出汗、发热，正性感觉为舒展；心理感受则多为开心、放松、平静、可发泄情绪。短时影响的身体感受主要是身体上的疲劳感；心理感受多为开心或是心情放松。短时影响的感受通常持续1－2小时，最长持续1－2天。受访者对所获得的心理感受进行了归因，主要涉及以下几种原因：（1）运动使自己的情绪得到宣泄；（2）运动中人的生理变化对心理产生了影响，即生理因素影响了心理感受，主要有两种情况。一是认为运动成为一种习惯后能对生理起作用，加速血液循环新陈代谢，从而使身体也更健康。二是认为在运动中生理感受起了优势作用，即运动时只能体验到身体感觉，此时忽略了心理上的负性情绪，从而使心理更健康；（3）运动达到了自己的目的，所以由好的心理感受；（4）运动促进了人际交往；（5）运动改变了心理感受是因为运动使生活有所变化；（6）运动中的胜负影响了心理感受。在访谈中问及受访者在运动锻炼后的长期身体感受时，多数受访者都提到了身体体质变好，不容易生病。在访谈中问及受访者在运动锻炼后的长期心理感受时，受访者提到的内容很多，涉及运动可使自己心情平和，放松，找到自信，心态强，注意力集中，能够应对挑战，开朗积极，人际交往好，具有团队精神。影响个体坚持运动的因素主要包括：（1）个体因素：如运动是集体的活动、运动技术好、运动具有对抗性/美感；（2）运动目的：如运动可以增强体质、放松心情、保持身材，还可促进人际交往、增强运动能力；（3）个性特点：多数人认为运动与性格有点关系，即性格开朗者多从事运动，而性格内向者多从事非集体运动或是不从事运动。另外，性子急的人可能参与爆发力型运动，而性子慢的做长跑之类的运动；（4）外部因素：许多受访者提到运动场所和器械的便利与否、社会环境特别是周围人对运动的态度，周围的运动氛围与能否坚持运动锻炼有关，其中多数受访者的家人对体育运动持肯定和支持的态度，但大学中同学及朋友对体育运动的态度并不一致。

千问 · 2019-12-17 15:19:37

hello:体育锻炼能激发人身体内“内啡肽.”充满活力的体育锻炼，可以促进脑内有益化学物质的分泌，如“内啡肽”。这种物质可以使人心情振奋、精神愉悦。体育锻炼还能改进对自我形象的把握；得到团体其他成员的帮助；分散对日常忧虑担心的过分关注；提升对所遇问题处理的自信心。所有这些作用都有利于情绪的改善。 1）规律组成员所参与的体育运动项目比非规律组整体多，并且规律组成员掌握了运动技能的项目也多于非规律组。（2）规律组多有组织训练，常自发参与到某个运动组织中去。而喜欢运动的人就可能自愿加入这种组织，并且能够在训练中坚持下来。规律组在参与这个运动外，常常还参与其它运动。　　体育对于个体身心的影响主要被归纳为即时影响、短时影响和长时影响。对即时影响的身体感受多报告为累、疲劳感、出汗、发热，正性感觉为舒展；心理感受则多为开心、放松、平静、可发泄情绪。短时影响的身体感受主要是身体上的疲劳感；心理感受多为开心或是心情放松。短时影响的感受通常持续1－2小时，最长持续1－2天。受访者对所获得的心理感受进行了归因，主要涉及以下几种原因：（1）运动使自己的情绪得到宣泄；（2）运动中人的生理变化对心理产生了影响，即生理因素影响了心理感受，主要有两种情况。一是认为运动成为一种习惯后能对生理起作用，加速血液循环新陈代谢，从而使身体也更健康。二是认为在运动中生理感受起了优势作用，即运动时只能体验到身体感觉，此时忽略了心理上的负性情绪，从而使心理更健康；（3）运动达到了自己的目的，所以由好的心理感受；（4）运动促进了人际交往；（5）运动改变了心理感受是因为运动使生活有所变化；（6）运动中的胜负影响了心理感受。在访谈中问及受访者在运动锻炼后的长期身体感受时，多数受访者都提到了身体体质变好，不容易生病。在访谈中问及受访者在运动锻炼后的长期心理感受时，受访者提到的内容很多，涉及运动可使自己心情平和，放松，找到自信，心态强，注意力集中，能够应对挑战，开朗积极，人际交往好，具有团队精神。　　影响个体坚持运动的因素主要包括：（1）个体因素：如运动是集体的活动、运动技术好、运动具有对抗性/美感；（2）运动目的：如运动可以增强体质、放松心情、保持身材，还可促进人际交往、增强运动能力；（3）个性特点：多数人认为运动与性格有点关系，即性格开朗者多从事运动，而性格内向者多从事非集体运动或是不从事运动。另外，性子急的人可能参与爆发力型运动，而性子慢的做长跑之类的运动；（4）外部因素：许多受访者提到运动场所和器械的便利与否、社会环境特别是周围人对运动的态度，周围的运动氛围与能否坚持运动锻炼有关，其中多数受访者的家人对体育运动持肯定和支持的态度，但大学中同学及朋友对体育运动的态度并不一致。参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/113343272.html本回答被网友采纳

千问 · 2019-12-17 15:19:37

体育锻炼可以帮助人忘记烦恼和不高兴的事情，提高人的自信心，让心胸变得更加广阔。

千问 · 2019-12-17 15:19:37

心理放松，施放压力，是整个人精神抖擞，并提高了个人的心理素质以及承受能力。体育锻炼能激发人身体内“内啡肽”，充满活力的体育锻炼，可以促进脑内有益化学物质的分泌。这种物质可以使人心情振奋、精神愉悦。体育锻炼还能改进对自我形象的把握；得到团体其他成员的帮助；分散对日常忧虑担心的过分关注；提升对所遇问题处理的自信心。所有这些作用都有利于情绪的改善。

千问 · 2019-12-17 15:19:37

你好：体育锻炼能激发人身体内“内啡肽”。充满活力的体育锻炼，可以促进脑内有益化学物质的分泌，如“内啡肽”。这种物质可以使人心情振奋、精神愉悦。体育锻炼还能改进对自我形象的把握；得到团体其他成员的帮助；分散对日常忧虑担心的过分关注；提升对所遇问题处理的自信心。所有这些作用都有利于情绪的改善。

千问 · 2019-12-17 15:19:37

呵呵，可以提高人的心理素质以及承受能力，使自己更加坚强。

千问 · 2019-12-17 15:19:37

可以提高人的心理素质以及承受能力，使自己更加坚强

千问 · 2019-12-17 15:19:37

可以提高人的心理素质以及承受能力,使自己更加坚强修身养性修身就是锻炼身体养性就是锻炼心理好处？我也不知道既然古人把二者联系在一起流传千年自然就有他存在的道理

千问 · 2019-12-17 15:19:37

能强身健体，增强抵抗力，少生病，病毒很难侵入。

千问 · 2019-12-17 15:19:37

每个人的身体条件都不一样体育锻炼能激发人身体内“内啡肽”。充满活力的体育锻炼，可以促进脑内有益化学物质的分泌，如“内啡肽”。这种物质可以使人心情振奋、精神愉悦。体育锻炼还能改进对自我形象的把握；得到团体其他成员的帮助；分散对日常忧虑担心的过分关注；提升对所遇问题处理的自信心。所有这些作用都有利于情绪的改善。可以提高人的心理素质以及承受能力，使自己更加坚强。