干体力活出汗多吃什么

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1 | 2013-8-16 18:01:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

高糖类食品，少吃一些蛋白质类食品！补充足够的盐分。适当吃些水果。人体在干活的过程中主要消耗的就是体内的糖类物质，而糖类物质在人体内代谢的终产物只有水和二氧化碳，对人体伤害最小。在糖类不足的情况下人体会分解蛋白质来提供能量，而由于蛋白质的复杂性，人体在代谢蛋白质的过程中会产生大量有害物质，很多中间代谢产物还有致癌效果。所以一个正常的成年人每天补充的蛋白质量不宜过高。...

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