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怎样使胸肌腹肌更强壮！！！

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查看11 | 回复2 | 2009-8-22 13:13:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
多吃点牛肉,喝牛奶!多做俯卧撑,仰卧起座~~这样不要工具,最好买 哑铃~又不贵~
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千问 | 2009-8-22 13:13:25 | 显示全部楼层
买运动营养补充吧，我是运动员，我们平时都用的，在中国，‘’康比特‘’的比较容易买到，效果也比较好。
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千问 | 2009-8-22 13:13:25 | 显示全部楼层
俯卧撑啊卷腹啊多传统的动作，吃的 就是蛋奶鱼瘦肉练要刻苦 吃要多吃，少量做点有氧 可以控制脂肪。本人多年教练,多多交流!
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