爸妈都有骨质疏松的问题30有什么办法可以预防伐?

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查看11 | 回复1 | 2013-9-7 12:08:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果上了年纪平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。对于骨质可以喝排骨汤,炖骨头棒子,多吃骨髓,注意补钙,吃富含胶质的食物。不宜进食刺激性和坚硬、需用力咀嚼的食物。平日可适当运动,多晒太阳..为防止便秘可以吃点正分子水苏糖,对于骨骼有帮助的可以吃正分子骨胶原低聚肽粉,这是一种不被人体器官分解消化,人体可以直接吸收的,比钙片会更好一些。...
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