关于跆拳道

显示全部楼层 · 2009-8-22 21:54:38

慢慢练,韧带就会慢慢软了,但一开始不要强迫,否则韧带就会拉伤

千问 · 2009-8-22 21:54:38

没关系，我也在学，是很疼，但忍一忍就可一了，你在那学，我在天骄跆拳道

千问 · 2009-8-22 21:54:38

跆拳道是对腿的韧性较严格，但是不可能要求一下子达到标准，所以你不用怕，可以去学。我练的时候每节课教练都带着大家压腿，16岁不晚，只要坚持一点点压，不偷懒，是会压下去的，再说了跆拳道还有成人班呢！告诉你，我奶奶已经70了，她坚持每天压腿，现在腿可以抬得很高，所以你当然学得了跆拳道。
先祝你学跆成功，但要记住练跆拳道是很累的要坚持，加油

千问 · 2009-8-22 21:54:38

没关系的，又不是职业的，对防身是够用

千问 · 2009-8-22 21:54:38

压腿之前一定要做好准备活动，跑上十几分钟，而且一定要出汗压的时候一定要放松，，请注意放松非常重要，只要真正做到了放松，就一点都不会疼了，当然很多人都做不到，自然都很痛苦了还有，压完以后，一定要放松，自己抖一抖，感觉到酸就对了，16压韧带没什么问题，加油吧没有什么学得了学不了的努力就行了呗、只要自己坚持住就好了不过考级是要考柔韧的、如果自己没办法坚持还是别学了在说、压了一阵子之后柔韧会好一点的。

千问 · 2009-8-22 21:54:38

腿的柔韧性18岁以下练习还行但是过了18岁以上就不行了因为发育都完全了现在趁你还年轻还还练吧！苦是苦了点，先苦后甜嘛.