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怎样调解摆脱焦虑症?重庆中医焦虑症的医院?

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1 | 2012-10-26 11:14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.增大自己的信心，认识到焦虑症不会威胁自己的生命，要有战胜疾病的决心，减低自卑感。2.学会放松自己，让自己从紧张、焦虑的情绪中走出来，可以进行舒适的运动。3.增强防御能力，学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。4.得到家人和朋友的帮助，在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。5.建立良好的的作息时间，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。治疗焦虑症：重庆江北-观音桥建新东路-红十字博爱医院...

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