我有腰间盘突出症状，需要一个健身房计划。O(∩_∩)O谢谢

显示全部楼层 · 2012-10-29 07:49:43

腰椎间盘突出可以通过非手术治疗，吃点消炎镇痛药可以获得缓解或治愈，按摩理疗也会有一定效果，早期病人可以牵引治疗。仅10%左右的病人保守治疗无效的话需要手术治疗。椎间盘突出症患者应该提高自我保养和护理的意识和常识，避免腰部不必要的受伤，导致复发或加重，因事外出时，需注意以下几点：(1)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。(2)在外出长时间坐车或行走时，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻...

千问 · 2012-10-29 07:49:43

以牵引为主（上淘宝也可以买一个牵引床在家自己做牵引，注：先坚持连续两周每天牵引，以后可以隔天牵），在锻炼（或按摩、针灸），效果一定不错，不妨试一试...

千问 · 2012-10-29 07:49:43

有家人也有腰间盘突出，主要是靠中医扎针弄好的。现在在家天天拍打拉筋，一直没有犯过。你也可以试试滴~...

千问 · 2012-10-29 07:49:43

腰背肌功能锻炼...