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腹泻 便秘 消化不良 生活规律不正常 来MC（大姨妈）病因还是蛮多的是的，缺乏维生素B2，我经常长溃疡，最近几天长的是最厉害的，我吃了4天的维生素B2了，再把B2碾成沫涂在溃疡的地方，终于见好了！平时多吃些动物肝脏,鸡蛋,牛奶,豆类及某些蔬菜,如雪里红,油菜,菠菜,青蒜等绿叶蔬菜。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如青菜,韭菜,菠菜,柿子椒,芹菜等绿叶蔬菜和花菜,西红柿,及柑桔,橙,柚子,红果,葡萄等水果.野生的苋菜,苜蓿,刺梨,沙棘,猕猴桃,酸枣等维生素C含量尤其丰富。 |
