我们人为什么会抽筋呢，要什么做才能御防以后的抽筋现象或者减少抽筋现象呢

显示全部楼层 · 2012-11-2 12:30:33

抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵...

千问 · 2012-11-2 12:30:33

抽筋缺钙的表现，抽筋是身体缺钙的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致。身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生...

千问 · 2012-11-2 12:30:33

天冷防止局部受凉，适量喝一点淡盐开水...

千问 · 2012-11-2 12:30:33

呵呵,为什么会抽筋这个还真不知道! 预防, 晚上睡觉被子盖好别漏缝隙胳膊和腿别漏在被子外! 平时多锻炼身体运动运动! 现在的季节抽筋基本上是被子没盖好凉到了...

千问 · 2012-11-2 12:30:33

缺少钙就容易发生抽筋！...