设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
低手上篮是什么?
返回列表
发新帖
低手上篮是什么?
[复制链接]
11
|
2
|
2009-9-3 21:01:30
|
显示全部楼层
|
阅读模式
百科里有,很详细的~http://baike.baidu.com/view/1708722.htm
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-9-3 21:01:30
|
显示全部楼层
而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-9-3 21:01:30
|
显示全部楼层
而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下,就是小抛投具体动作介绍:(以右手为例) 2.1 动作方法: 2.1.1快攻结束阶段,快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近;当运球逼近防守的左侧时,迅速跨出左脚; 2.1.2 完成“垫步----后转身”动作的同时,在空中完成抄球动作(强调一定要在空中完成抄球动作); 2.1.3 落地后,右脚积极向前跨出,脚跟着地后迅速过渡到前脚掌起跳,同时将球从右手换至左手;起跳后,左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行,左手引球至左肩侧前上方,持球手五指自然分开,手心朝上,托球的下部.在空中借助于身体向上的惯性,手臂向前上方伸展,用屈腕、拨指的动作,使球由食、中指指端向前柔和地投出。双脚落地屈膝缓冲。 2.2 动作难点:进攻队员随着左脚单脚向篮下垫步的同时完成后转身抄球动作。 2.3 动作重点:右脚起跳的同时,左手引球向篮圈伸展。 2.4 动作关键:左手低手投篮动作手法。 2.5 动作运用:进攻队员从中路快速运球至弧顶附近,当遇到防守队员紧逼时,防守队员的左侧运球,如果防守队员封堵左路,进攻队员就跨出左脚,完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。如果防守队员未封堵左路,那么进攻队员就顺势从其左边上篮。 进攻队员在比赛中,要灵活运用此技术,切不可为了运用 而运用,要随机应变。 3. 动作技术分析:(以右手运球为例) 3.1 运球逼近:快下队员(甲一)在前场接到传球,从 中路运球逼近防守在弧顶的(乙二),佯作从防守的左侧运 球,当(甲一)在罚球线附近逼近防守队员(乙二)时, 要用远离防守队员的手运球并保护好球,这样才能保持 与其他几个环节的合理衔接,这是完成整个技术动作的 基础。 3.2 单脚跳步,跨步转身:进攻队员左脚要迅速向前跨出,落在防守队员的右侧,该动作目的是为了转身后可以将防守队员挡在身后。进攻队员要在快速运球当中突破防守队员, 必须依靠左脚的有力抵地和屈膝来降低身体重心和前进速度,控制身体平衡;为下一步的左脚跳步转身动作提供条件。紧接着,右脚蹬地左脚积极向篮下跳出,在左脚蹬离地面的同时完成后转身和抄球动作,当左脚落地后,右脚前跨,积极起跳。进攻队员的后转身的幅度要根据进攻队员的自身能力而定,切不可过大,防止由于线速度过大而使身体重心失去平衡,或者使整个动作过程中的身体的稳定性降低,导致上篮动作不协调,出现失误;而后转身幅度过小,又不利于摆脱防守队员,进而不能达到突破防守队员的目的。 3.3 起跳:进攻队员完成“垫步——后转身”动作后,右脚积极迅速地向前跨出,落地后的右脚由脚跟着地后迅速过渡到前脚掌,积极向上起跳,最大限度缩短支撑腿的屈膝缓冲时间,减小人体重心下降幅度,使人体在开始起跳时有一个适度的角度。起跳时,伴随吸气使躯干向上,这样有利于起跳用力.将整个动作过程中所获得的动能尽可能多的用于起跳,使水平速度最大限度地转化为垂直速度。在完成起跳动作的同时要将球控制在左手里,为下面的投篮做准备。 3.4 空中动作:右脚起跳后,左腿迅速屈膝上摆,摆至与地面平行的瞬间制动。左手将球引至左肩侧前上方,在最高点时伸臂出球。伸臂出球时要憋气,使躯干固定为上肢伸臂动作建立良好支点.伴随左腿的下放,增加伸臂幅度与速度,投篮出球后两脚同时落地,屈膝缓冲。 3.5 落地缓冲:球出手后,在人体落回地面时,双脚要左右分开,约与肩宽,通过前脚掌落地过渡全脚掌,屈膝缓冲,以减少人体对地面的冲力。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
老是会尿痛。尿急。小腹不适。难受吃什么
2
西安人流那里比较好?
3
脸上总出油没办法控制
4
停经的原因有哪些?
5
你好,我3月4号做的人流到现月经都没有
6
宝宝6个半月屁股上起了一块红,越来越大,
7
男,22岁,请问喝完酒之后健身是不是会
8
刷牙之后说话还是有口气应该怎么治疗
9
一碰就疼,穿着紧身牛仔裤做了一天车第二天突然就长了
10
月经期间出现天气冷和风大的天气,就会感
11
肛门长了一个很小白色肉豆有点像扇形,刚…
12
慢性阑尾炎不手术,能治愈吗?
13
我是女生最近下面异味比较重,内裤上会有
14
男朋友插进去了一点点,没射,现在小腹有
15
哪家性病最专业
16
整个大拇指受伤,破皮流血去抓鸡会不会得
17
今天抓鸡的手本身就流血破皮受伤了,会不
18
男,20岁,性交时间短,阴茎短小,该怎
19
请问糖尿病可不可以喝安神补脑液
20
荨麻疹两年多,身上痒,一抠红,顺着指甲…
21
多少周才开始胎动呢?我头胎感觉14周就
22
医生你好,尿路感染好了之后,膀胱一直有…
23
医生内分泌紊乱导致的月经不调,量极少。…
24
之前不知道怀孕了一直在睡觉的时候点了蚊…
25
我脸上长痘痘一年了返复发作,中西医治疗…
26
您好,刚才我用枕头和孩子闹着玩不小心打
27
长沙男性性病如何检查
28
请问您:“我女儿胳膊上有针眼似的小黑洞
29
您好,我姐姐患精神病已经四五年了,到了
30
阴道周围红红的内裤上有很多异物
31
头疼10天左右,伴有头晕。不间断的疼,
32
我有寻常性显性鱼鳞病,两个妹妹也有点,
33
请问下图为什么原因?而且现在感觉硬度都不
34
一岁半的小儿支气管肺炎怎么治疗才断根
35
嗓子疼,干,痒,感觉有异物感,吃了四天…
36
怎么刺激阴茎,才能撸的更舒服,求医生告…
37
我婆婆六十岁了,她嘴巴干不想喝水,去医
38
臭狐看哪科,做手术那种好不会复发
39
运城哪里治乙肝价格便宜
40
诺氟沙星和消旋山莨菪碱片能和铝碳酸镁咀…
41
男朋友隔着宽松牛仔裤子顶我那里我有点疼
42
脾脏肿大,丙肝肝硬化失代偿期
43
请问小孩子什么年龄适合做包皮环切术?谢
44
医生你好,吃了几年中药,不知道都有那些
45
您好我是中度慢性萎缩性胃炎伴胆汁反流,
46
之前吃的感冒药对胎儿有影响吗
47
医生您好!体检查出右肾有个小囊肿,严重…
48
肚脐眼处不舒服,总要弯着腰,要是伸直腰…
49
是否怀孕都有症状
50
两个月的宝宝三天了没有喝奶,我们是母乳与
51
遗传的脚气病,爷爷爸爸都有,很臭,不痒…
52
西宁怎么治疗月经不调痛经
53
拉肚子拉了几天了,一天有的时候拉3-4
54
阴茎勃起长度目前只有11厘米17岁还会
55
半个小时了,我不放心还给他搓了后背,这
56
刚才忽然嘴歪了,10分钟后自己恢复过来
57
我两个半月没来月经了,内膜厚9毫米,开
58
孩子身上起红疙瘩又痒,请问要用什么药会好
59
这一周来脸上发痒,挠了的话回出痘痘,但…
60
在线咨询医生软件
61
人流团购的费用?
62
乙肝小三阳患者需要治疗吗?还能活多久?
63
按左胸的上部感觉有点疼。。是发育的原因…
64
利普刀三个月,外阴痒,白带多,霉菌性阴…
65
十二指肠升段见一小囊袋状充钡影
66
西宁月经不调治疗方案
67
40天的宝宝要补充维生素D吗?量如何控制
68
我是妇科支原体感染妇科病治了一段时间又
69
月经量少来2天就没了。这几个月都这样,…
70
颈部曲度过大会引起头疼吗?怎么治?
71
检查是拟支管炎,吊针不见好,药也吃了,
72
男朋友插进去了,没射,我是处女,现在小
73
4月9号来的月经4月11号结束4月18
74
最近一两周小腹出现偶尔腹痛
75
晋城专治乙肝价格便宜
76
长沙性传播疾病临床治疗指南
77
对艾滋病病毒太敏感了怕外面物品东西手…
78
左侧链接睾丸的管子疼痛
79
你好,我想问下怀孕还会有月经吗
80
下巴无缘无故的痛,碰就疼,不碰就不疼,…
81
左胸难受,三个多月了,时好时坏,有时感