吃坚果的好处有哪些太想吃网有答案吗

显示全部楼层 · 2012-11-5 12:15:44

健脑！但是孕期有些坚果不能吃的。如杏仁。正常情况下，核桃、榛子都非常好的，尤其是东北的野生榛子，可不是市面上卖的大个的美国榛子啊！...

千问 · 2012-11-5 12:15:44

坚果的种类繁多，常见的比如开心果碧根果夏威夷果核桃、榛子、松子、杏仁等等。至于那种好吃，看你自己喜欢那种口味了。现在交通非常发达，天南地北的东西流通很快，你可以去超市看看，即可以锻炼身体又能满足自己味蕾，我自己经常到超市逛一圈然后购买各种自己喜欢吃的小吃和坚果。...

千问 · 2012-11-5 12:15:44

坚果曾被评为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不...