瑜伽：我在网上只找到有坐姿时带引导词的冥想曲，但没找到平躺时带引导词的冥想曲。这个在哪里可以下载么

显示全部楼层 · 2012-11-8 17:08:09

可以跟老师借用光盘，然后去专业刻碟的地方把歌曲复制下来。...

千问 · 2012-11-8 17:08:09

不一定非要音乐才可以放松的，你可以放着轻缓的音乐，自己在心里用意识去从脚趾头开始放松，慢慢一直顺延到头顶，这样也是有效果的。...

千问 · 2012-11-8 17:08:09

这些网上都有的，我这也有，如果你想要留下邮箱...

千问 · 2012-11-8 17:08:09

你其实可以不用冥想音乐，只要把全部的意识放到你的呼吸中来，缓慢的，自然的呼吸，随着每一次呼气，有意识的放松一个地方，比如眼眶，鼻子，脸，嘴唇，舌头等，有顺序的从头放松到脚。...

千问 · 2012-11-8 17:08:09

有专门的碟片的。...