怎么缓解眼部疲劳，眼部卫生。

显示全部楼层 · 2012-11-10 10:24:49

眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。眼睛疲劳自我治疗的方法：1.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。2.眨眼或者使用眼药水，有助于清洁眼睛，舒缓眼部疲劳。3.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳4.电脑族每2-3小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机10-15分钟，让眼睛休息 5.热毛巾敷眼10-15分钟，可消除眼睛疲劳 6.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 7.眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、红绿蔬菜、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。 8.定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注...

千问 · 2012-11-10 10:24:49

看书看电脑一个小时后，眺望远处，看看绿色植物；点一些缓解视疲劳的眼药水,还可以做眼保健操，那个效果挺不错的。
平时多吃含维生素A的食物，例如胡萝卜、南瓜，芝麻；据说眼睛不好还和肾气不足有关，可以适当补补。...