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腰椎盘突出怎样锻炼恢复得快

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查看11 | 回复3 | 2012-11-14 15:53:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰间盘突出可以通过中国传统体育《八段锦》这个项目得到恢复，楼主可以到网上下载相关的图片和口诀，中间有一式名曰：双手托天理三焦，此式对腰间盘突出有非常好的恢复效果，我一兄弟用此姿势恢复到了8成！祝愿楼主早日恢复！...
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千问 | 2012-11-14 15:53:13 | 显示全部楼层
运动，比如做瑜伽什么的不要做太久了，注意坐姿。睡觉的时候睡硬板床。...
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千问 | 2012-11-14 15:53:13 | 显示全部楼层
治疗，睡硬板床，适度游泳，力量保护...
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