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大腿粗怎麼办？怎样又快又好啊！急死了！！

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查看11 | 回复4 | 2012-11-14 19:13:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
郑飞燕健身操 or 游泳 or 慢跑运动（尤其有氧运动，如慢跑、游泳）是消耗脂肪的基础，若没有整块时间，尽可能抓住平时一切锻炼机会，比如不做电梯； 至于食谱，严格控制脂肪和糖分摄入，但其他营养素不可缺乏；减肥药有效的，但有一定副作用，假货也多，可以去tb挑；最后，坚持是王道~~~...
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千问 | 2012-11-14 19:13:18 | 显示全部楼层
每天睡觉前躺着，腿抬起，做骑自行车的动作，这个瘦腿好哦...
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千问 | 2012-11-14 19:13:18 | 显示全部楼层
瑜珈...
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千问 | 2012-11-14 19:13:18 | 显示全部楼层
天天走三公里，保证瘦...
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