给你几个有效的长个方法第一,每晚睡前坚持做10分钟TALLPLUS增高运动。第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机第三,不能抽烟,喝酒第四,别太过容易发怒 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果 第六,每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶。 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药...
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